Téli sportolás után megfázás?

A kisebbik gyermekem tegnap estére beteg lett. Nem igazán értettem, miért, hiszen hozzáedződött a hideghez: nyitott ablak mellett való ülés, létezés, illetve eddig csak -5 fok körül kezdett el kabátot hordani pulóver helyett. Azaz a nagy fagyokig csak egy kapucnis pólóban járt-kelt.

Aztán elmondta, hogy hétfőn az első két órájuk testnevelés volt, és az iskolával szomszédos téren fociztak a fiúk az osztályból. Tehát ő is. Azonban míg a többin pulóver volt a póló felett, ő csak simán egy rövidujjúban nyomta o-hoz közeli hőmérsékletben. Amíg mozog az ember, talán nem annyira gond ez, hanem akkor baj, ha megáll. S gondolom, visszafelé az iskoláig, bár nincs messze, nem rohanva tette meg az utat, hanem sétálva.

Most otthon fájlalja a torkát, mélyről zengően köhög, és kókadt.

Ebből a tanulság NEM az, hogy a téli hónapokban nem szabad kinn sportolni, hanem AZ, hogy igenis lehet, csak ésszel. Legyen funkcionális, azaz télre, sportolásra tervezett ruha rajtunk, vagy csak valamilyen melegítő, póló, esetleg kabát, lehetőleg kaputól kapuig mozogjunk. Ha leizzadtunk, csak pillanatokra álljunk meg, tartósan semmiképpen.

Én például a futásaimat mindig a lépcsőházunk előtt fejezem be. Aztán, ha nincs mínusz, még lenyújtok a ház előtt, azonban egy nem több 6-7 percnél. Bármennyire is szeretek szabad levegőn csinálni a nyújtást, nulla fok alatt már inkább zárt térbe vonulok. Vagy ha ilyen hidegben fúj a szél.

Miért? Nagyon egyszerű. A futás, vagy bármilyen kinti mozgás után ugyan még mindig pörög a testem, azaz termeli a hőt, az izzadt ruhák hamar kihűlhetnek. Rátapadva a testre egy darabig még kellemesen hűsíthetnek, azonban ez gyorsan átválthat kellemetlen hideggé, ami nem igazán kedvez a testnek. Ez pedig csúnya meghűléshez vezethet. Jobb esetben. Hallottam már olyanról, aki tüdőgyulladást kapott egy hazafele sétától, amit leizzadtva, nedves ruhában tett meg.

Nos, figyeljünk erre! Még a tesi tanároknak se ártana a gyerekeket szemmel tartani, vagy legalább felhívni a figyelmüket erre.