{"version":"1.0","provider_name":"Fitten velem","provider_url":"https:\/\/fittenvelem.cafeblog.hu","author_name":"JuditS","author_url":"https:\/\/fittenvelem.cafeblog.hu\/author\/judits\/","title":"Hidegben fut\u00e1s","html":"

T\u00e9nyleg semmi bajom a t\u00e9li fut\u00e1ssal, m\u00e9g akkor sem, ha hajnalonta van a nap leghidegebb id\u0151szaka. \u00c9s persze, \u00e9n ilyenkor megyek r\u00f3ni a v\u00e1ros utc\u00e1it.<\/p>\r\n

Csak azt a sok r\u00e9teget ne kellene magamra cib\u00e1lni!<\/p>\r\n

Ma reggel csak m\u00ednusz 1 fokot mutatott a h\u0151m\u00e9r\u0151. Azaz m\u00e9g sehol sincs a hideg.<\/p>\r\n

Viszont a termo fut\u00f3nadr\u00e1g al\u00e1 m\u00e1r felvettem az al\u00e1\u00f6lt\u00f6zetet. Fels\u0151 testemre h\u00faztam egy sportmelltart\u00f3t, fel\u00e9 egy ujjatlan al\u00e1\u00f6lt\u00f6zetet, majd egy hossz\u00fa ujj\u00fa funkcion\u00e1lis p\u00f3l\u00f3t. Erre ker\u00fclt egy beb\u00faj\u00f3s\u00a0termo fels\u0151. Ha m\u00e9g hidegebb lesz, erre\u00a0veszek m\u00e9g egy fut\u00f3kab\u00e1tot (ami nem t\u00e9lies\u00edtett).<\/p>\r\n

\u00c9s term\u00e9szetesen a kezeimre fut\u00f3keszty\u0171, m\u00e9g a v\u00e9konyabb fatj\u00e1b\u00f3l. A fagyosabb id\u0151szakban pedig a m\u00e1r most hordott termo biciklis keszty\u0171m lesz haszn\u00e1lva vagy egy sima pol\u00e1r.<\/p>\r\n

Sapk\u00e1t csak akkor teszek a fejemre, ha nedves h\u00f3 hullik, egy\u00e9bk\u00e9nt termo fejp\u00e1nttal v\u00e9dem a f\u00fcleimet \u00e9s a homlokomat a hidegt\u0151l.<\/p>\r\n

Ebben az \u00f6lt\u00f6z\u00e9kben csak egy-m\u00e1sf\u00e9l kilom\u00e9terig volt h\u0171v\u00f6s, azt\u00e1n eg\u00e9sz j\u00f3l \u00e1tmelegettem. Viszont vigy\u00e1zni kell, hogy a fut\u00e1s v\u00e9gezt\u00e9vel 5-10 percig maradhatok kinn a hidegben pl. ny\u00fajt\u00e1s c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l. Ut\u00e1na \u00e1t lehet fagyni. Az meg ugye amiatt vesz\u00e9lyes, hogy az enyhe n\u00e1th\u00e1t\u00f3l a t\u00fcd\u0151gyullad\u00e1sig b\u00e1rmelyik betegs\u00e9get \u00f6ssze lehet szedni.<\/p>\r\n

De t\u00e9rjek vissza a t\u00e9li fut\u00e1s sz\u00e9ps\u00e9g\u00e9hez! Ha siker\u00fcl napfelkete k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n (ami ritka) indulnom, \u00e9s \u00e9ppen tiszta az id\u0151, akkor nagyon sz\u00e9p minden. A zuzmar\u00e1s n\u00f6v\u00e9nyzet, az \u00e9bredez\u0151 v\u00e1ros, a napf\u00e9ny melegs\u00e9ge a hideg leveg\u0151 ellent\u00e9telez\u0151jek\u00e9nt mind-mind \u00e9lvezetesebb\u00e9 teszik sz\u00e1momra a fut\u00e1st.<\/p>\r\n

\"fittenvelem_2\"<\/a><\/p>\r\n

A hajnali s\u00f6t\u00e9ts\u00e9g pedig rejt\u00e9lyesebb\u00e9 var\u00e1zsolja. F\u0151leg ha van egy kis k\u00f6d is. Na, de ha csupa h\u00f3 minden! Az az igazi. Rem\u00e9lem, ezen a t\u00e9len is rohang\u00e1lhatok ilyen k\u00f6rnyezetben!<\/p>","type":"rich"}