{"version":"1.0","provider_name":"Fitten velem","provider_url":"https:\/\/fittenvelem.cafeblog.hu","author_name":"JuditS","author_url":"https:\/\/fittenvelem.cafeblog.hu\/author\/judits\/","title":"Felfutni ","html":"

Mivel nem mentem m\u00falt h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n hossz\u00fa fut\u00e1sra, ez\u00e9rt \u00fagy gondoltam, ill\u0151, ha legal\u00e1bb h\u00e9tf\u0151n reggel ezt bep\u00f3tolom egy r\u00f6videbb fut\u00e1ssal. Igyekeztem laz\u00e1n nyomni, nem felp\u00f6rgetve magamat. 11 km-t hoztam \u00f6ssze.<\/p>\r\n

Ma reggel, b\u00e1r legsz\u00edvesebben egy szalmasz\u00e1lat sem mozd\u00edtottam volna meg (a tegnap esti, \u00e1ltalam tartott\u00a0ezd\u00e9s ut\u00e1n), megint elindultam futk\u00e1rozni. Hogy a l\u00fad k\u00f6v\u00e9r legyen, \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, dombozni fogok.<\/p>\r\n

Van a v\u00e1rosban egy domboldal, amin felvezett egy hosszabb \u00fat. Ebb\u0151l kb. 700 m\u00e9ter szakaszt szoktam v\u00e1lasztani az \u00fagynevezett domboz\u00e1saimhoz. M\u00edg elfutok oda, az kb. 2 km. A dombon pedig \u00e1llapotomt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en 5-sz\u00f6r vagy 6-szor szoktam felfutni. Ma csak 5 teljes felfut\u00e1sra tellett t\u0151lem, \u00e9s m\u00e9g hozz\u00e1csaptam egy felet. \u00cdgy lett k\u00f6zel 11 km a mai etapom.<\/p>\r\n

A domboz\u00e1s sz\u00e1momra hasonl\u00f3 kateg\u00f3ria, mint a burpee. Tudom, milyen klassz \u00e9s hat\u00e1sos, meg hasznos, \u00e9s amikor lefelej\u00f6v\u00f6k a dombr\u00f3l, akkor mindig van kedvem egy \u00fajabb fordul\u00f3ra, de mikor felfeletrappolok, akkor sokszor kell a lelkier\u0151. Vagy elkalandoznak a gondolataim, vagy a zen\u00e9re koncentr\u00e1lok, vagy csak futok. Ami megk\u00f6nny\u00edti m\u00e9g a dolgot, hogy nem n\u00e9zek fel, milyen messze van a v\u00e9ge, csak magam el\u00e9 egy-k\u00e9t m\u00e9terre.<\/p>\r\n

B\u00e1r mostan\u00e1ban m\u00e9g s\u00f6t\u00e9t van, mikor kinn futk\u00e1rozom, de p\u00e1r h\u00e9t m\u00falva olyankor fog felmenni a nap. Na, ilyenkor pedig a dombra fel\u00e9r\u00e9s aj\u00e1nd\u00e9ka: a napfelkelte. Az\u00e9rt mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes egy picit szenvedni.<\/p>\r\n

\"chocolate-hills-730x384\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}