Fitten velem

Nos, ilyet sem csináltam már tavaly június óta. Azt, hogy egy hétig a megtartott edzéseimen (2 db) kívül nem edzettem egy hétig semmit. Nem futottam, nem erősítettem, nem csináltam HIIT-et sem. (Fura leírni a HIIT mellé, hogy edzés, hiszen a T ebben a mozaikszóban már edzést, azaz traininget jelent.) Nem keltem korán (kivéve a múlt… Tovább »

Egyetlen aerobik vagy fitnesz óra se múlhat el anélkül, hogy a guggolás valamilyen formáját ne alkalmazza az edző a vendégek megmozgatására, hiszen az van a köztudatban, hogy ez a gyakorlat csinosítja legjobban a női (és férfi) hátsókat. Ami igaz is, ez nem kétséges. Súly használatával pedig a legtutibb. De persze, előtte tudni kell tökéletesen guggolni. Nagyon… Tovább »

Mivel nem mentem múlt hétvégén hosszú futásra, ezért úgy gondoltam, illő, ha legalább hétfőn reggel ezt bepótolom egy rövidebb futással. Igyekeztem lazán nyomni, nem felpörgetve magamat. 11 km-t hoztam össze. Ma reggel, bár legszívesebben egy szalmaszálat sem mozdítottam volna meg (a tegnap esti, általam tartott ezdés után), megint elindultam futkározni. Hogy a lúd kövér legyen, úgy… Tovább »

Van az a gyakorlat, amiről tudod, hogy valami fantasztikus és igencsak hatásos, de ugyanannyira utálatos is. Az egyik külföldi oldalon így jellemzik: egyedülállóan büntető mozdulatsor. És ez így is van. Magyarul a burpee négyütemű fekvőtámasz karhajlítással. Hogy miért annyira nagyon jó és annyira kicseszős gyakorlat? Ha végezted már, akkor tudod. Ha nem, akkor próbáld ki…. Tovább »

Gyorsan elteltek az ünnepek, és már 2015-öt írunk. Vissza a régi kerékvágásba, újra gyűröm a hétköznapokat. Úgy mentem neki a Karácsonynak és a szabadságomnak, hogy amennyit lehet, pihenek. Nálam a pihenés úgy zajlott, hogy amikor nem volt semmi dolgom (és úgy csináltam, hogy ne legyen), feküdtem és a filmnézésen kívül nem csináltam semmit. Persze, majdnem… Tovább »

Már nagyon vártam a tegnap estét, hogy végre egy jót mozoghassak. Ugyanis egy négy napos tanfolyam után, amit végigültem, már vágyta minden tagom, hogy át legyen mozgatva, ki legyen fárasztva. Talán szemtelen vagyok, de amikor az edzés gyakorlatait összeállítom, első sorban magamra gondolok, hogy most jólesne valami “kínzás” a lábaimnak, farizmainak, törzsizmaimnak, stb. De persze,… Tovább »

Mostanában nagyon lelkes vagyok, ami az edzéseimet illeti. Bár hajnalonta, amikor még álomkómásan szállok ki az ágyamból, és készítem a teámat a felébredéshez, már nem így gondolom, de esténkén alig várom, hogy edzhessem. Kell a lelkierő a kezdéshez. Aztán, ha már lenn vagyok az utcán, s az első métereket teszem meg, már azon filózom, hogy… Tovább »

Tulajdonképpen nem terveztem, hogy részt veszek az ez évi Fitt Arénán, ugyanis a legutóbbi fitnesz napot (már nem is tudom, melyiken) elég rossz érzésekkel fejeztem be. Viszont két-három hete az egyik vendégem felvetette, mi lenne, ha páran (egy autónyian) felmennénk Budapestre, és kiedzenénk magunkat. Ám, legyen! Négyen rajtam kívül jelentkeztek is, így hát tele lett… Tovább »

Nem múlhatott el a négy nap futás és funkcionális edzés nélkül. A pihenést egy egyórás masszázzsal kezdtem. Így aznapra már nem terveztem semmilyen sportot, mozgást. Mivel általában reggel szoktam az edzéseimet csinálni, de masszázs előtt elmaradt. Ha jól emlékszem, elaludtam. Az alvás pedig nálam mostanában előbbre van, különösen a szabad napjaimon. Szóval, futottam egyet pénteken… Tovább »