Felpörgettem a szombatomat
Szombat van. És meló. De előtte még beiktattam egy jó kis HII edzést (high intensive interval). Cél zóna a törzsizomzat volt, némi karizommal. Hogy valóban magas intenzitású legyen, burpee-ket csináltam az egyes gyakorlatok között. A 11 kardiós alkalom közül csak háromszor csináltam 1-1 perces magas térdemeléses helyben futást 10 burpee helyett. Szóval, ha jól számolom,… Tovább »
