Fitten velem

Nos, ilyet sem csináltam már tavaly június óta. Azt, hogy egy hétig a megtartott edzéseimen (2 db) kívül nem edzettem egy hétig semmit. Nem futottam, nem erősítettem, nem csináltam HIIT-et sem. (Fura leírni a HIIT mellé, hogy edzés, hiszen a T ebben a mozaikszóban már edzést, azaz traininget jelent.) Nem keltem korán (kivéve a múlt… Tovább »

Egyetlen aerobik vagy fitnesz óra se múlhat el anélkül, hogy a guggolás valamilyen formáját ne alkalmazza az edző a vendégek megmozgatására, hiszen az van a köztudatban, hogy ez a gyakorlat csinosítja legjobban a női (és férfi) hátsókat. Ami igaz is, ez nem kétséges. Súly használatával pedig a legtutibb. De persze, előtte tudni kell tökéletesen guggolni. Nagyon… Tovább »

Agyrém: http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20150113/menza-kozetkeztetes-so/ Méghogy mérgező lenne a só?! Igen, abban az esetben, ha van benne jelentős mennyiségben káliumsót. Na, akkor igen. Hosszabb távon mindenképpen. De alapvetően semmi baj nincs a sóval. Csak lehetőleg tiszta sót használjunk. Itt egy jó összefoglaló a sóról: http://www.lurkovilag.hu/index.php?c=523 Ha már itt tartunk, mi lesz a cukorral? És a sok finomított szénhidráttal?… Tovább »

A kisebbik gyermekem tegnap estére beteg lett. Nem igazán értettem, miért, hiszen hozzáedződött a hideghez: nyitott ablak mellett való ülés, létezés, illetve eddig csak -5 fok körül kezdett el kabátot hordani pulóver helyett. Azaz a nagy fagyokig csak egy kapucnis pólóban járt-kelt. Aztán elmondta, hogy hétfőn az első két órájuk testnevelés volt, és az iskolával… Tovább »