Fitten velem

A hétvégén amellett, hogy futottam egy 31 km-es távot terepen 800 m szintemelkedéssel, egy gyors paleo muffinra is futotta. Az eredeti recept kakaós lenne, de mire én megdaráltam a diót és a kókuszreszeléket, addigra el is felejtettem, hogy az is egy hozzávaló lenne. Így csak diós, mandulás, kókuszos lett. Szóval, egyszerű, pikk-pakk kész van, és… Tovább »

Nos, ilyet sem csináltam már tavaly június óta. Azt, hogy egy hétig a megtartott edzéseimen (2 db) kívül nem edzettem egy hétig semmit. Nem futottam, nem erősítettem, nem csináltam HIIT-et sem. (Fura leírni a HIIT mellé, hogy edzés, hiszen a T ebben a mozaikszóban már edzést, azaz traininget jelent.) Nem keltem korán (kivéve a múlt… Tovább »

Hihetetlen erősségű éhség ébresztett ma éjjel. Annyira marta az éhség a gyomromat, hogy nem tudtam aludni. De ez nem az a fajta éhség volt, ami nyomán kieszem a hűtőt. Nem volt energiahiányom, csak a sav vagy az üresség tette kellemetlenné a közérzetemet. Kb. két órán keresztül próbáltam visszaaludni, majd kikászálódtam az ágyból, és egy marék napraforgómaggal… Tovább »

Agyrém: http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20150113/menza-kozetkeztetes-so/ Méghogy mérgező lenne a só?! Igen, abban az esetben, ha van benne jelentős mennyiségben káliumsót. Na, akkor igen. Hosszabb távon mindenképpen. De alapvetően semmi baj nincs a sóval. Csak lehetőleg tiszta sót használjunk. Itt egy jó összefoglaló a sóról: http://www.lurkovilag.hu/index.php?c=523 Ha már itt tartunk, mi lesz a cukorral? És a sok finomított szénhidráttal?… Tovább »

A kisebbik gyermekem tegnap estére beteg lett. Nem igazán értettem, miért, hiszen hozzáedződött a hideghez: nyitott ablak mellett való ülés, létezés, illetve eddig csak -5 fok körül kezdett el kabátot hordani pulóver helyett. Azaz a nagy fagyokig csak egy kapucnis pólóban járt-kelt. Aztán elmondta, hogy hétfőn az első két órájuk testnevelés volt, és az iskolával… Tovább »

Gyorsan elteltek az ünnepek, és már 2015-öt írunk. Vissza a régi kerékvágásba, újra gyűröm a hétköznapokat. Úgy mentem neki a Karácsonynak és a szabadságomnak, hogy amennyit lehet, pihenek. Nálam a pihenés úgy zajlott, hogy amikor nem volt semmi dolgom (és úgy csináltam, hogy ne legyen), feküdtem és a filmnézésen kívül nem csináltam semmit. Persze, majdnem… Tovább »

Szükség van pihenésre is. Bár tudok róla, azért el-elszalad velem a ló. Ez történt az utóbbi időben. S mivel a betegségek elkerülnek, mióta paleozom, mással jelez a testem, hogy itt a megállj. Múlt csütörtökön reggel még elmentem futni, este megtartottam az edzésemet, de már este tudtam, hogy másnap nem fogok korán kelni, hogy egy újabb… Tovább »

Mostanában nagyon lelkes vagyok, ami az edzéseimet illeti. Bár hajnalonta, amikor még álomkómásan szállok ki az ágyamból, és készítem a teámat a felébredéshez, már nem így gondolom, de esténkén alig várom, hogy edzhessem. Kell a lelkierő a kezdéshez. Aztán, ha már lenn vagyok az utcán, s az első métereket teszem meg, már azon filózom, hogy… Tovább »

Fogyás. Egyszer könnyen megy, máskor pedig minden dekáért megküzdesz. Az a leggázabb, ha még hízol is, bár éppen az ellenkezője a célod. Tegnap edzés végén az egyik vendégem odajött, hogy adjak már tanácsot, mit tegyen, hogy elinduljon végre a fogyás a combján. Szinte minden nap edz valamit: szobakerékpár, futás, az én edzésem. Emellett szinte alig… Tovább »