Fitten velem

Hihetetlen erősségű éhség ébresztett ma éjjel. Annyira marta az éhség a gyomromat, hogy nem tudtam aludni. De ez nem az a fajta éhség volt, ami nyomán kieszem a hűtőt. Nem volt energiahiányom, csak a sav vagy az üresség tette kellemetlenné a közérzetemet. Kb. két órán keresztül próbáltam visszaaludni, majd kikászálódtam az ágyból, és egy marék napraforgómaggal… Tovább »

Lassan egy éve paleozom, ami azt jelenti, hogy tejtermékeket sem fogyasztok. Persze, így hiányolok egy-két olyan ételt, ami mindig is a kedvencem volt. Ilyenek a túróból készült ételek. Nos, szerencsére nagy lelkiválságot nem okozott, hogy mellőzöm a fogyasztásukat, de azért örömmel vettem, hogy valahogyan pótolhatom legalább az ízvilágát – hellyel-közzel. Néhány hónapja ráakadtam egy cukkinis… Tovább »

Fogyás. Egyszer könnyen megy, máskor pedig minden dekáért megküzdesz. Az a leggázabb, ha még hízol is, bár éppen az ellenkezője a célod. Tegnap edzés végén az egyik vendégem odajött, hogy adjak már tanácsot, mit tegyen, hogy elinduljon végre a fogyás a combján. Szinte minden nap edz valamit: szobakerékpár, futás, az én edzésem. Emellett szinte alig… Tovább »

Mióta áttértem az alacsony szénhidráttartalmú étkezésre, a hosszú futásaimhoz, illetve edzés utánra zsírtejet készítek. Nagyon jó energiapótló, hiszen még a maratoni táv alatt is remekül szolgált. Miből is áll? 1 vagy 2 db tojásárgája, 1-2 evőkaná kókuszzsír, pici só és 4-6 dl forróvíz összeturmixolva. Ízesítésnek eddig eritritet, kakaót és fahéjat használtam. Na már most, ezek közül… Tovább »